”
“如果间架很整很强韧并且极具弹性，一受力之下立即复位、弹回，一般就为正确。”
“如果一受力就散了或是用力死顶着，就是错误的。”
左右互式
“左右式不可偏废，均要练习，可以一段时间站左式，一段时间再站右式。”
三步功法
“三步功法不可更改程序，应逐步体认，并且亦不可偏废哪一步，各有各的功用，均要顾及。”
“可以站两天三线就位，站两天对争桩，再站两天贯通桩，交替练习。”
练习桩功要注意运用“消除妄动，从静中体会”，“以意领气，在身内周流”的原理。”
此外，站桩时肌肉处于等长收缩状，能有效地增强下肢肌群的力量。”
“桩功锻炼中获得的感觉能在大脑皮层形成一定的条件反射通路，即静站姿势的动力定型，这能保证一定的桩势在变化急速的拳路运动中不至于变形。”
“肌肉舒缩感知能力的提高，能改善运动中枢对各部肌群的支配能力，提高肌肉的随意活动性。”
“桩功锻炼中获得的意气流走感，能提高意识支配气息的能力，使气随意行，意到哪里气感亦到哪里。”
“肌肉感和意气感对大脑皮层的联合作用，能促使人体内外系统密切协调地一齐运转。”
“当意识指挥某部肌肉运动时，该部肌肉随令收缩，气感也同时随意识到达该部，逐步形成“意到、气到、力到、身到”，“内外合一”的境界。”沈鸿振娓娓道来。
林豹惊叹道:“原来如此！”
“天色也不早了，今晚你们俩好好休息，从明天开始就没有休息的时间了。”沈鸿振沉声道。
……
河洛帮内，张坤小心谨慎的问道:“王师兄，林豹那臭小子被一个武灵强者给就走了，咱们该怎么办？”
“如果间架很整很强韧并且极具弹性，一受力之下立即复位、弹回，一般就为正确。”
“如果一受力就散了或是用力死顶着，就是错误的。”
左右互式
“左右式不可偏废，均要练习，可以一段时间站左式，一段时间再站右式。”
三步功法
“三步功法不可更改程序，应逐步体认，并且亦不可偏废哪一步，各有各的功用，均要顾及。”
“可以站两天三线就位，站两天对争桩，再站两天贯通桩，交替练习。”
练习桩功要注意运用“消除妄动，从静中体会”，“以意领气，在身内周流”的原理。”
此外，站桩时肌肉处于等长收缩状，能有效地增强下肢肌群的力量。”
“桩功锻炼中获得的感觉能在大脑皮层形成一定的条件反射通路，即静站姿势的动力定型，这能保证一定的桩势在变化急速的拳路运动中不至于变形。”
“肌肉舒缩感知能力的提高，能改善运动中枢对各部肌群的支配能力，提高肌肉的随意活动性。”
“桩功锻炼中获得的意气流走感，能提高意识支配气息的能力，使气随意行，意到哪里气感亦到哪里。”
“肌肉感和意气感对大脑皮层的联合作用，能促使人体内外系统密切协调地一齐运转。”
“当意识指挥某部肌肉运动时，该部肌肉随令收缩，气感也同时随意识到达该部，逐步形成“意到、气到、力到、身到”，“内外合一”的境界。”沈鸿振娓娓道来。
林豹惊叹道:“原来如此！”
“天色也不早了，今晚你们俩好好休息，从明天开始就没有休息的时间了。”沈鸿振沉声道。
……
河洛帮内，张坤小心谨慎的问道:“王师兄，林豹那臭小子被一个武灵强者给就走了，咱们该怎么办？”