第140章 琦玉的训练方式
楚天先是点头，觉得很有道理，然后一懵，这不是普通人的训练方式吗？
“我还没有说完呢。”
琦玉又道：“每天仰卧撑100次，这个动作主要训练腹肌，下蹲100次，练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力，10千米的长跑，主要提升耐力和和免疫力，长期跑加拉伸动作的话可以达到塑形的效果。”
“修炼并不是三分钟热度的过程，而是一个持续不断的过程，如果肌肉在48小时内没有活动将会进入萎缩状态，所以决定开始训练没有特殊情况就不要终止计划。”
“如此你就能得到我同样的力量。”
琦玉说完了。
“这……”
楚天眼角抽筋不止，憋了半天，然后问道：“这些项目平常人也可以做到的吧？这样的确可以把身体练得好一些，但是想达到你这种力量那是不可能的，毕竟童话里的故事都是骗人的。”
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“你确定不是拿我当小孩看？”