六步是前七步向正式加速阶段的过渡，苏神将摆臂频率提升。
同时加大下肢蹬地力度，开始进入3.1倍体重。
力的协同放大！
摆臂产生的水平分力（380n）。
与蹬地力（2480n）。
顺风推力（55n）。
形成2915n的合力。
较第四步提升7%！
摆臂革新也让上肢肌肉能量消耗较常规角度降低13。
通过优化收缩时序，肌电信号延迟缩短15毫秒，实现爆发力与耐力的平衡。
用来解决以前爆发过高。
甚至有些爆发溢出的问题。
然后是连续三个空气动力学的爆破。
边界层附着强化！
压力差驱动增强！
力系协同优化！
一个是手臂与躯干构成的曲面持续发挥导流效应。气流分离点保持在肘部后方12c，相较于常规角度减少40%涡流面积。
该姿态使空气阻力系数继续稳定在0.68。
相较于原本降低19%。
并且继续释放出约22n额外推进力。
一个是曲臂形成的渐缩型流道使身体外侧气流速度维持在2.4s。
顺风2s +身体移动速度0.4s。
与内侧低速气流形成18pa的静压差，产生38n横向推力分量，其水平投影直接叠加至总推进力中。
一个是下肢蹬地力度适度降低至体重的2.8倍，约2240n，然后通过摆臂产生320n反作用力与顺风推力50n的补偿，确保水平合力仍达2610n。
较常规提升9%。
同时，核心肌群通过等长收缩维持躯干55°前倾。
使重力水平分力贡献120n，进一步强化推进效果。
！这一切。
都让启动最后最后一步。
充满了能量。
能不能进一步打开极限？
就看这一步了。
风速没问题。
天时地利人和都在。
就看自己能不能利用了。
下肢爆发力的神经肌肉驱动！
大脑通过a运动神经元优先激活下肢快肌纤维。
股四头肌外侧头放电频率从第一步的80hz提升至120hz。
收缩速度加快25%。
产生更强的蹬地反作用力。
同时，臀大肌在髋关节伸展过程中发挥关键作用，通过与股四头肌的协同发力。
将蹬地力的水平分力占比提升至72%。
上肢摆臂的肌肉爆发性收缩！
摆臂频率提升至12.5次/秒，手臂角速度达15rad/s。
肱三头肌、三角肌后束进入爆发性收缩状态。
此时肌肉的峰值功率输出较第四步增加30%，产生430n反作用力。
与下肢蹬地力形成强大的推进合力。
此外，肩胛骨周围肌群，斜方肌中下束、前锯肌，协同收缩，稳定肩部关节，避免因快速摆臂导致的力传导损失。
很好。
感觉不错。
这一枪。
有戏！
最后一步！
下肢肌肉的终极发力模式！
苏神蹬地过程中，小腿三头肌、股四头肌与臀大肌形成“串联发力链”。
其中，小腿三头肌在离地瞬间爆发性收缩，产生约800n的垂直分力和1600n的水平分力。
股四头肌同步收缩，增加膝关节伸展力矩，使蹬地角度优化至42°。
最大化水平推进效果。
此时下肢主要肌群放电强度达到峰值，但因为通过前期的能量合理分配。
肌肉疲劳程度仍控制在较低水平。
上肢与躯干的协同制动！
为避免速度过快导致身体失控，苏神摆臂动作在第七步后半程转为“制动模式”。
平衡对冲。
肱二头肌、肱三头肌通过离心收缩减缓手臂摆动速度，产生反向力矩稳定躯干。
同时，核心肌群以高强度等长收缩维持60°前倾，腹直肌激活程度达静止时的60%，确保重心稳定在支撑面上方，防止前倾过度。
最后是肌肉耐力的维持机制！
通过调整肌肉纤维募集策略，减少快肌纤维的持续激活，转而募集部分慢肌纤维辅助发力。
这种模式使肌肉乳酸生成速率降低18%，确保在达到速度峰值的同时，仍保留足够的肌力用于后续加速。
这个时候。
青唐城的那一枪。
效果开始迁移。
虽然这里海拔没有那么高，无法做到有那么低氧的环境阻力。
但只要做得好，同样会在平原上出现效果。
速生在高原上做实验，当然是为了平移到平原上。
而不仅仅只是作为一个高原大神。
那不就成了欧曼亚拉吗？
最后一步。
双力整合。
但这也是最关键的一步。
如果这一步迈不好，前面可能整个都会垮掉前功尽弃。
有点类似于叠加buff。
每一层叠起来才能起到效果。
而叠出来的最后一步。
就是这第7步。
兰迪也很想知道。
苏神到底怎么来突破这个局？
在平原上想和在青唐城似的。
做到双力结合。
恐怕不是个简单的事情。
你要怎么才能把这个效果给迁移呢？
苏。
但是兰迪这个时候已经不是之前。
他这个时候的眼神里面担心的比重很低。
不像是几年前看苏神搞这种超出认知的操作。
总是担心为主。
现在早就已经习惯了。
他看过去。
眼神里面明显是期待以及求知为主。
就像是眼睛里面住了一只好奇的猫。
更想明白的是，苏神到底怎么做到这一点？
而不是担心他能不能做得到。
这一步。
就是转换的一步。
做好了。
可能就是有新的可能。
那么。
苏神开始了。
第七步极限突破的垂直力与水平力联合利用原理——基于生物力学矢量耦合与神经肌肉协同的理论建构。
也是力矢量耦合的物理本质：从标量叠加到张量分析的范式转换。
简单来说就是——
在跑步蹬伸阶段，地面反作用力（grf）可分解为垂直分量（fv）与水平分量（fh），传统理论认为两者呈此消彼长的拮抗关系。
如增大fv会降低fh的推进效率。
但在极限速度状态下，苏神第七步技术突破的核心在于构建fv与fh的协同增效机制，其本质是通过下肢多关节动力学链的时空耦合，将垂直方向的弹性势能转化为水平推进动能，形成“垂直储能-水平释能”的能量循环系统。
这一步。
他做了详细的分析和自我分析。
首选是。
力矢量的张量分解与关节耦合模型。
！将下肢视为由髋、膝、踝三关节组成的刚体链，建立三维坐标系（x轴水平向前，y轴垂直向上，z轴侧向），则grf矢量可表示为：
第七步蹬伸峰值时刻。
假设fv=2480n（垂直分力），fh=1845n（水平分力），根据矢量合成法则，合力方向与水平夹角θ满足：
最终结果是53.3。
传统技术中θ通常为45°-50°，而苏神通过踝关节跖屈角度从42°增至45°、膝关节伸展角度从152°微降至150°，使合力方向后移3-5°，形成独特的“后倾式蹬伸”姿态。
这种调整的力学意义在于：
踝关节：跖屈角度增大3°，使小腿三头肌力臂从5.6c至5.8c
根据解剖学数据，踝关节每增加1°，跟腱力臂约增加0.07c蹬伸力矩提升。
2480n x 0.002= 4.96n·
膝关节：伸展角度减小2°，股四头肌发力方向与地面夹角从48°增至50°，虽然水平分力占比从73%降至71%，但垂直分力占比提升2%，使grf垂直分量增加约50n。
为弹性势能储存提供更大载荷。
再接着是弹性势能的时空转化机制。
根据胡克定律，肌肉-肌腱复合体（u）的弹性势能公式——
其中k为肌肉刚度，第七步提升至110n/，x为肌腱伸长量。假设蹬伸初期垂直力使跟腱拉长8（x=0.008，则储存弹性势能：
3.52j。
在蹬伸后期，当垂直力转化为水平推进力时，这部分势能通过肌肉向心收缩释放。
假设能量传递效率为89%，第七步肌腱刚度优化结果，则可额外提供：
3.13j。
相当于水平推进力额外增加……
20.9n。
然后再用垂直力-水平力转换的临界角模型。
通过生物力学仿真发现，当髋关
同时加大下肢蹬地力度，开始进入3.1倍体重。
力的协同放大！
摆臂产生的水平分力（380n）。
与蹬地力（2480n）。
顺风推力（55n）。
形成2915n的合力。
较第四步提升7%！
摆臂革新也让上肢肌肉能量消耗较常规角度降低13。
通过优化收缩时序，肌电信号延迟缩短15毫秒，实现爆发力与耐力的平衡。
用来解决以前爆发过高。
甚至有些爆发溢出的问题。
然后是连续三个空气动力学的爆破。
边界层附着强化！
压力差驱动增强！
力系协同优化！
一个是手臂与躯干构成的曲面持续发挥导流效应。气流分离点保持在肘部后方12c，相较于常规角度减少40%涡流面积。
该姿态使空气阻力系数继续稳定在0.68。
相较于原本降低19%。
并且继续释放出约22n额外推进力。
一个是曲臂形成的渐缩型流道使身体外侧气流速度维持在2.4s。
顺风2s +身体移动速度0.4s。
与内侧低速气流形成18pa的静压差，产生38n横向推力分量，其水平投影直接叠加至总推进力中。
一个是下肢蹬地力度适度降低至体重的2.8倍，约2240n，然后通过摆臂产生320n反作用力与顺风推力50n的补偿，确保水平合力仍达2610n。
较常规提升9%。
同时，核心肌群通过等长收缩维持躯干55°前倾。
使重力水平分力贡献120n，进一步强化推进效果。
！这一切。
都让启动最后最后一步。
充满了能量。
能不能进一步打开极限？
就看这一步了。
风速没问题。
天时地利人和都在。
就看自己能不能利用了。
下肢爆发力的神经肌肉驱动！
大脑通过a运动神经元优先激活下肢快肌纤维。
股四头肌外侧头放电频率从第一步的80hz提升至120hz。
收缩速度加快25%。
产生更强的蹬地反作用力。
同时，臀大肌在髋关节伸展过程中发挥关键作用，通过与股四头肌的协同发力。
将蹬地力的水平分力占比提升至72%。
上肢摆臂的肌肉爆发性收缩！
摆臂频率提升至12.5次/秒，手臂角速度达15rad/s。
肱三头肌、三角肌后束进入爆发性收缩状态。
此时肌肉的峰值功率输出较第四步增加30%，产生430n反作用力。
与下肢蹬地力形成强大的推进合力。
此外，肩胛骨周围肌群，斜方肌中下束、前锯肌，协同收缩，稳定肩部关节，避免因快速摆臂导致的力传导损失。
很好。
感觉不错。
这一枪。
有戏！
最后一步！
下肢肌肉的终极发力模式！
苏神蹬地过程中，小腿三头肌、股四头肌与臀大肌形成“串联发力链”。
其中，小腿三头肌在离地瞬间爆发性收缩，产生约800n的垂直分力和1600n的水平分力。
股四头肌同步收缩，增加膝关节伸展力矩，使蹬地角度优化至42°。
最大化水平推进效果。
此时下肢主要肌群放电强度达到峰值，但因为通过前期的能量合理分配。
肌肉疲劳程度仍控制在较低水平。
上肢与躯干的协同制动！
为避免速度过快导致身体失控，苏神摆臂动作在第七步后半程转为“制动模式”。
平衡对冲。
肱二头肌、肱三头肌通过离心收缩减缓手臂摆动速度，产生反向力矩稳定躯干。
同时，核心肌群以高强度等长收缩维持60°前倾，腹直肌激活程度达静止时的60%，确保重心稳定在支撑面上方，防止前倾过度。
最后是肌肉耐力的维持机制！
通过调整肌肉纤维募集策略，减少快肌纤维的持续激活，转而募集部分慢肌纤维辅助发力。
这种模式使肌肉乳酸生成速率降低18%，确保在达到速度峰值的同时，仍保留足够的肌力用于后续加速。
这个时候。
青唐城的那一枪。
效果开始迁移。
虽然这里海拔没有那么高，无法做到有那么低氧的环境阻力。
但只要做得好，同样会在平原上出现效果。
速生在高原上做实验，当然是为了平移到平原上。
而不仅仅只是作为一个高原大神。
那不就成了欧曼亚拉吗？
最后一步。
双力整合。
但这也是最关键的一步。
如果这一步迈不好，前面可能整个都会垮掉前功尽弃。
有点类似于叠加buff。
每一层叠起来才能起到效果。
而叠出来的最后一步。
就是这第7步。
兰迪也很想知道。
苏神到底怎么来突破这个局？
在平原上想和在青唐城似的。
做到双力结合。
恐怕不是个简单的事情。
你要怎么才能把这个效果给迁移呢？
苏。
但是兰迪这个时候已经不是之前。
他这个时候的眼神里面担心的比重很低。
不像是几年前看苏神搞这种超出认知的操作。
总是担心为主。
现在早就已经习惯了。
他看过去。
眼神里面明显是期待以及求知为主。
就像是眼睛里面住了一只好奇的猫。
更想明白的是，苏神到底怎么做到这一点？
而不是担心他能不能做得到。
这一步。
就是转换的一步。
做好了。
可能就是有新的可能。
那么。
苏神开始了。
第七步极限突破的垂直力与水平力联合利用原理——基于生物力学矢量耦合与神经肌肉协同的理论建构。
也是力矢量耦合的物理本质：从标量叠加到张量分析的范式转换。
简单来说就是——
在跑步蹬伸阶段，地面反作用力（grf）可分解为垂直分量（fv）与水平分量（fh），传统理论认为两者呈此消彼长的拮抗关系。
如增大fv会降低fh的推进效率。
但在极限速度状态下，苏神第七步技术突破的核心在于构建fv与fh的协同增效机制，其本质是通过下肢多关节动力学链的时空耦合，将垂直方向的弹性势能转化为水平推进动能，形成“垂直储能-水平释能”的能量循环系统。
这一步。
他做了详细的分析和自我分析。
首选是。
力矢量的张量分解与关节耦合模型。
！将下肢视为由髋、膝、踝三关节组成的刚体链，建立三维坐标系（x轴水平向前，y轴垂直向上，z轴侧向），则grf矢量可表示为：
第七步蹬伸峰值时刻。
假设fv=2480n（垂直分力），fh=1845n（水平分力），根据矢量合成法则，合力方向与水平夹角θ满足：
最终结果是53.3。
传统技术中θ通常为45°-50°，而苏神通过踝关节跖屈角度从42°增至45°、膝关节伸展角度从152°微降至150°，使合力方向后移3-5°，形成独特的“后倾式蹬伸”姿态。
这种调整的力学意义在于：
踝关节：跖屈角度增大3°，使小腿三头肌力臂从5.6c至5.8c
根据解剖学数据，踝关节每增加1°，跟腱力臂约增加0.07c蹬伸力矩提升。
2480n x 0.002= 4.96n·
膝关节：伸展角度减小2°，股四头肌发力方向与地面夹角从48°增至50°，虽然水平分力占比从73%降至71%，但垂直分力占比提升2%，使grf垂直分量增加约50n。
为弹性势能储存提供更大载荷。
再接着是弹性势能的时空转化机制。
根据胡克定律，肌肉-肌腱复合体（u）的弹性势能公式——
其中k为肌肉刚度，第七步提升至110n/，x为肌腱伸长量。假设蹬伸初期垂直力使跟腱拉长8（x=0.008，则储存弹性势能：
3.52j。
在蹬伸后期，当垂直力转化为水平推进力时，这部分势能通过肌肉向心收缩释放。
假设能量传递效率为89%，第七步肌腱刚度优化结果，则可额外提供：
3.13j。
相当于水平推进力额外增加……
20.9n。
然后再用垂直力-水平力转换的临界角模型。
通过生物力学仿真发现，当髋关