吃掉好几米。
虽然张培猛依靠交接的流畅度，启动的时候速度要更快一些。
短暂的反超。
但。
你要知道。
布雷克的强项就是高速的保持速度能力。
原本张培猛和布雷克就有硬实力上的绝对差距。
现在再加上极致速度，张培猛的延续能力也不如布雷克。
反而会加大了硬实力的不同。
所以才会出现这个短暂的超越后。
没过多久。
张培猛就被布雷克直接撵上。
追平。
然后完成反超。
这个反超的时间点和距离。
可比种花家接力队的教练组预料的……
来的早的多。
或者说。
太早了一些啊。
第四步步长1.6米，完全进入加速节奏。
……
这阶梯式放大，避免了“突然大步导致的肌肉拉伤”。
因为2011年冬训时他曾因急于放大步长崴过脚，后来苏神和兰迪教练组用“标记线训练法”，在跑道上贴不同距离的标记，让他按标记逐步放大步长，最终练出了这套“安全加速”的步长节奏。
因此所有的东西都是在改变中前进。
包括握棒适应的“手指微调”。
也就是接棒后张培猛的握棒方式需要从“接棒时的三指扣握”转为“途中跑的全掌握握”。这个调整藏在跑步的间隙里——
第一步落地时，他的无名指悄悄勾住棒体下方。
第二步落地时，小指顺势贴在棒体侧面。
第三步落地时，五指已完全握住棒体，拇指压在上方。
整个过程没影响摆臂节奏，甚至没人察觉到他在调整。
接棒时张培猛的右臂因后伸摆幅较小，左臂摆幅正常，这种不对称可能导致身体侧向晃动，毕竟他是第二棒，这一棒是大直道。
这种摆臂模式就很不合适。
兰迪给他的调整办法是“左臂主动收窄摆幅”。
接棒后第一步左臂摆至胸前时，幅度比平时小5厘米，与右臂摆幅差从15厘米减至10厘米。
第二步左臂摆幅恢复正常，同时右臂摆幅增大5厘米，摆幅差缩至5厘米。
第三步双臂完全对称摆臂，右臂摆至前上方时肘部与肩同高，左臂摆至后方时肘部与腰同高。
……
就是这样抠细节才能够精益求精。
因此张培猛和劳逸的交接。
可以说是非常的流畅。
即便是小日子那边的曰式上挑，也不会比他们这一个要强多少。
而且这个的好处是稳定性更高。
不会像小日子那样在赌概率。
按理来说这一波应该要拉开不少的差距，起码要把刚刚第一棒落后的一米多差距瞬间吃掉。
或者说，这一波调整，一路反超都不是不可能。
事实上呢。
张培猛这里的交接的确是，一口气吃掉了一大截，把劳逸第一棒的差距几乎都缩小。
但是。
没有超过去。
也就是说。
张培猛在这里，的确是依靠交接。
吃掉了一米多的差距，但是……
远远没有达到想要的效果。
尤其是做了这种调整后才拿到这样的效果，很不可思议。
也难怪袁郭强和余位力会这个表情。
因为他们原本想象的效果，是这里瞬间秒过去。
但这种效果。
并没有出现。
外界看起来，似乎种花家接力队，依旧是神勇无比，瞬间吃掉差距。
但队内的这些人却对于这个效果表示很不满。
也很不解。
幸亏交接的流畅度还会影响张培猛冲出去加速的速度。
这样一下，他的加速度也会更流畅，才勉强做到了反超。
可是原本的设计是，一个交接，就应该反超过去。
再利用加速拉开差距，尽量填补掉张培猛和布雷克硬实力的差距。
毕竟人家的第二棒是布雷克呀。
今年同样是六巨头之一的人啊。
张培猛猛即便是取得了突破。
又怎么可能在纯跑动上可以击溃布雷克？
而且布雷克这种跑法耐力极强。
他可是200米的速耐第一人。
也就是说在高速的奔跑下，他持续的时间，会比普通在这个段位的人，还要更快。
不要忘记了，他曾经也是天下最强的五个极速之一，而且他还具备在高速上强力保持速度的能力，掉速很少。
这样的人在接力上会比同样成绩的巨头跑得更快。
因为接力可以让他的优点更加放大。
为什么会出现这样的情况？
袁郭强忍不住瞟了一眼旁边的兰迪。
却发现兰迪此刻的表情也有些惊讶。
这其实是因为。
牙买加的交接。
已经和之前完全不同。
他以前可能是能进决赛的队伍里面，或者是整个接力的队伍里面交接能力最差的队伍。
算是历史最差的交接队伍。
在这一点上美国队都比他更好一点，最低纪录交接的好成绩全是牙买加创造。
所以之前牙买加根本就没有爆发出他们真正该爆发的水平。
而落在低谷的好处就是你随便进步一点。
随便努力一点。
随便好好练一练。
都能够提高一大截。
这一点就没几个人能做到。
历史级别的强队里面只有美国队和牙买加队有这个能力。
牙买加这一次在米尔斯将近两个月的训练下，不说一下子就变成交接强队，起码不在垫底，已经在各方棒交接上……
趋于平均水平。
就比如刚刚这一棒。
米尔斯让卡特和布雷克做的交接，虽然是普通的交接方式，
甚至连下压和上挑都不是。
就是普通的立棒。
这么做，主要是米尔斯不想给他们太多的压力，在最短的时间内他要出最好的效果。
这样才能堵得住这些人的嘴。
毕竟还有不少人想坐这个位置。
他必须要接手的第一年就出成绩。
所以采取这种最简单的方式是最好的，不要做太多改变。
交接前3秒，他让卡特做“弯道收尾控制术”。
卡特进入下弯道阶段时，速度已突破10.1米/秒，但比巅峰期的博尔特仍慢不少——可他的技术价值恰恰在于“速度与控制的平衡”。
此时赛道的倾斜度从弧顶的4度降至2度，离心力随弯道曲率减小而减弱，他需要在3秒内完成“身体回正步频稳定递棒预备”的三重转换，这比单纯冲速度更考验肌肉协同能力。
对比张培猛，在苏神的指导下做的是下压式的协同发力。卡特这边在米尔斯的指导下做的是最基础的立棒式渐进发力。
也就是弯道跑时卡特的躯干与地面呈65度倾斜，左肩比右肩低12厘米。
这种姿态靠左侧腹斜肌的持续收缩维持。
进入下弯道后，他没有突然挺直身体，而是通过“三步调整法”逐步回正：
第一步右脚落地时左侧腹斜肌收缩力度减弱15%，左肩抬高3厘米。
第二步左脚落地时背阔肌发力向上提拉左肩，倾斜角度降至63度。
第三步右脚再次落地时双侧腹直肌同时收紧，像“钢箍”一样固定躯干，最终在踏入交接区前将倾斜度稳定在60度。
这种渐进式调整让重心偏移量从8厘米减至3厘米，避免因突然回正导致的身体晃动。
接下来采取步频与步长的“动态平衡”！
以往卡特下弯道后，他很容易面临一个矛盾：
即是步频过快会缩短递棒准备时间。
过慢则损失速度。
米尔斯给他的解决方案就藏在小腿折叠动作里。
只见他弯道时小腿后摆折叠角度是45度，下弯道时增至50度。
折叠幅度增大能减少摆动腿的转动惯量。
让步频在不增加肌肉负荷的前提下保持稳定。同时他的步长使用“蹬地后蹬角度的微调”：
也就是髋关节后伸角度从直道时的175度减至173度。
既避免步长过大导致落地不稳，又保证每步推进力不下降。
看到布雷克开始预跑，卡特立刻按照米尔斯的说法，弯道跑时他双手握棒拇指在前，四指在后，棒体与地面平行。
进入下弯道后，他的右手悄悄做到：
手腕向内旋转5度，让棒体前端微微向上翘起。
此时他的右臂摆幅比左臂小8厘米。
刻意减少多余摆动。
将能量集中到下肢蹬地和手部控制上。
然后是布雷克听觉预判的“步声频率分析”。
然后采取视觉定位的“标线校准”。
启动第一步做“微步幅策略”。
他的脚掌落地时前掌先接触地面，踝关节缓冲角度15度，比直道启动时大5度
增大缓冲能吸收启动瞬间的冲击力，让身体保持稳定姿态迎接递棒。
虽然张培猛依靠交接的流畅度，启动的时候速度要更快一些。
短暂的反超。
但。
你要知道。
布雷克的强项就是高速的保持速度能力。
原本张培猛和布雷克就有硬实力上的绝对差距。
现在再加上极致速度，张培猛的延续能力也不如布雷克。
反而会加大了硬实力的不同。
所以才会出现这个短暂的超越后。
没过多久。
张培猛就被布雷克直接撵上。
追平。
然后完成反超。
这个反超的时间点和距离。
可比种花家接力队的教练组预料的……
来的早的多。
或者说。
太早了一些啊。
第四步步长1.6米，完全进入加速节奏。
……
这阶梯式放大，避免了“突然大步导致的肌肉拉伤”。
因为2011年冬训时他曾因急于放大步长崴过脚，后来苏神和兰迪教练组用“标记线训练法”，在跑道上贴不同距离的标记，让他按标记逐步放大步长，最终练出了这套“安全加速”的步长节奏。
因此所有的东西都是在改变中前进。
包括握棒适应的“手指微调”。
也就是接棒后张培猛的握棒方式需要从“接棒时的三指扣握”转为“途中跑的全掌握握”。这个调整藏在跑步的间隙里——
第一步落地时，他的无名指悄悄勾住棒体下方。
第二步落地时，小指顺势贴在棒体侧面。
第三步落地时，五指已完全握住棒体，拇指压在上方。
整个过程没影响摆臂节奏，甚至没人察觉到他在调整。
接棒时张培猛的右臂因后伸摆幅较小，左臂摆幅正常，这种不对称可能导致身体侧向晃动，毕竟他是第二棒，这一棒是大直道。
这种摆臂模式就很不合适。
兰迪给他的调整办法是“左臂主动收窄摆幅”。
接棒后第一步左臂摆至胸前时，幅度比平时小5厘米，与右臂摆幅差从15厘米减至10厘米。
第二步左臂摆幅恢复正常，同时右臂摆幅增大5厘米，摆幅差缩至5厘米。
第三步双臂完全对称摆臂，右臂摆至前上方时肘部与肩同高，左臂摆至后方时肘部与腰同高。
……
就是这样抠细节才能够精益求精。
因此张培猛和劳逸的交接。
可以说是非常的流畅。
即便是小日子那边的曰式上挑，也不会比他们这一个要强多少。
而且这个的好处是稳定性更高。
不会像小日子那样在赌概率。
按理来说这一波应该要拉开不少的差距，起码要把刚刚第一棒落后的一米多差距瞬间吃掉。
或者说，这一波调整，一路反超都不是不可能。
事实上呢。
张培猛这里的交接的确是，一口气吃掉了一大截，把劳逸第一棒的差距几乎都缩小。
但是。
没有超过去。
也就是说。
张培猛在这里，的确是依靠交接。
吃掉了一米多的差距，但是……
远远没有达到想要的效果。
尤其是做了这种调整后才拿到这样的效果，很不可思议。
也难怪袁郭强和余位力会这个表情。
因为他们原本想象的效果，是这里瞬间秒过去。
但这种效果。
并没有出现。
外界看起来，似乎种花家接力队，依旧是神勇无比，瞬间吃掉差距。
但队内的这些人却对于这个效果表示很不满。
也很不解。
幸亏交接的流畅度还会影响张培猛冲出去加速的速度。
这样一下，他的加速度也会更流畅，才勉强做到了反超。
可是原本的设计是，一个交接，就应该反超过去。
再利用加速拉开差距，尽量填补掉张培猛和布雷克硬实力的差距。
毕竟人家的第二棒是布雷克呀。
今年同样是六巨头之一的人啊。
张培猛猛即便是取得了突破。
又怎么可能在纯跑动上可以击溃布雷克？
而且布雷克这种跑法耐力极强。
他可是200米的速耐第一人。
也就是说在高速的奔跑下，他持续的时间，会比普通在这个段位的人，还要更快。
不要忘记了，他曾经也是天下最强的五个极速之一，而且他还具备在高速上强力保持速度的能力，掉速很少。
这样的人在接力上会比同样成绩的巨头跑得更快。
因为接力可以让他的优点更加放大。
为什么会出现这样的情况？
袁郭强忍不住瞟了一眼旁边的兰迪。
却发现兰迪此刻的表情也有些惊讶。
这其实是因为。
牙买加的交接。
已经和之前完全不同。
他以前可能是能进决赛的队伍里面，或者是整个接力的队伍里面交接能力最差的队伍。
算是历史最差的交接队伍。
在这一点上美国队都比他更好一点，最低纪录交接的好成绩全是牙买加创造。
所以之前牙买加根本就没有爆发出他们真正该爆发的水平。
而落在低谷的好处就是你随便进步一点。
随便努力一点。
随便好好练一练。
都能够提高一大截。
这一点就没几个人能做到。
历史级别的强队里面只有美国队和牙买加队有这个能力。
牙买加这一次在米尔斯将近两个月的训练下，不说一下子就变成交接强队，起码不在垫底，已经在各方棒交接上……
趋于平均水平。
就比如刚刚这一棒。
米尔斯让卡特和布雷克做的交接，虽然是普通的交接方式，
甚至连下压和上挑都不是。
就是普通的立棒。
这么做，主要是米尔斯不想给他们太多的压力，在最短的时间内他要出最好的效果。
这样才能堵得住这些人的嘴。
毕竟还有不少人想坐这个位置。
他必须要接手的第一年就出成绩。
所以采取这种最简单的方式是最好的，不要做太多改变。
交接前3秒，他让卡特做“弯道收尾控制术”。
卡特进入下弯道阶段时，速度已突破10.1米/秒，但比巅峰期的博尔特仍慢不少——可他的技术价值恰恰在于“速度与控制的平衡”。
此时赛道的倾斜度从弧顶的4度降至2度，离心力随弯道曲率减小而减弱，他需要在3秒内完成“身体回正步频稳定递棒预备”的三重转换，这比单纯冲速度更考验肌肉协同能力。
对比张培猛，在苏神的指导下做的是下压式的协同发力。卡特这边在米尔斯的指导下做的是最基础的立棒式渐进发力。
也就是弯道跑时卡特的躯干与地面呈65度倾斜，左肩比右肩低12厘米。
这种姿态靠左侧腹斜肌的持续收缩维持。
进入下弯道后，他没有突然挺直身体，而是通过“三步调整法”逐步回正：
第一步右脚落地时左侧腹斜肌收缩力度减弱15%，左肩抬高3厘米。
第二步左脚落地时背阔肌发力向上提拉左肩，倾斜角度降至63度。
第三步右脚再次落地时双侧腹直肌同时收紧，像“钢箍”一样固定躯干，最终在踏入交接区前将倾斜度稳定在60度。
这种渐进式调整让重心偏移量从8厘米减至3厘米，避免因突然回正导致的身体晃动。
接下来采取步频与步长的“动态平衡”！
以往卡特下弯道后，他很容易面临一个矛盾：
即是步频过快会缩短递棒准备时间。
过慢则损失速度。
米尔斯给他的解决方案就藏在小腿折叠动作里。
只见他弯道时小腿后摆折叠角度是45度，下弯道时增至50度。
折叠幅度增大能减少摆动腿的转动惯量。
让步频在不增加肌肉负荷的前提下保持稳定。同时他的步长使用“蹬地后蹬角度的微调”：
也就是髋关节后伸角度从直道时的175度减至173度。
既避免步长过大导致落地不稳，又保证每步推进力不下降。
看到布雷克开始预跑，卡特立刻按照米尔斯的说法，弯道跑时他双手握棒拇指在前，四指在后，棒体与地面平行。
进入下弯道后，他的右手悄悄做到：
手腕向内旋转5度，让棒体前端微微向上翘起。
此时他的右臂摆幅比左臂小8厘米。
刻意减少多余摆动。
将能量集中到下肢蹬地和手部控制上。
然后是布雷克听觉预判的“步声频率分析”。
然后采取视觉定位的“标线校准”。
启动第一步做“微步幅策略”。
他的脚掌落地时前掌先接触地面，踝关节缓冲角度15度，比直道启动时大5度
增大缓冲能吸收启动瞬间的冲击力，让身体保持稳定姿态迎接递棒。