第161章 办公间隙创灸操，白领痛点一招消
半，再配合按揉太冲穴，就能平衡火气。”他教小王用拇指按揉脚背上的太冲穴，“太冲是疏肝解郁的，肝火降下去，痘痘和失眠都能缓解。”
最受关注的是失眠调理动作“神门安神”。林墨让众人伸出手腕，找到腕横纹上的神门穴：“这个穴位是心经原穴，晚上睡前用食指按揉5分钟，能让心神安定，比吃助眠药安全。”他特意叮嘱小李：“你今晚按揉的时候别想工作，就专注感受指尖的酸胀感，试试能不能比平时早睡半小时。”
为了让大家容易记忆，林墨还编了口诀：“后溪按揉三十秒，颈肩酸痛立刻消；大椎灸盒扣得牢，阳气上来寒气跑；神门睡前揉一揉，一夜好眠到破晓。”众人跟着念了两遍，很快就记住了。
“现在我们完整做一遍，总共5分钟，看看效果。”林墨带着众人先按揉后溪穴30秒，再扣上灸盒灸大椎穴，最后模拟按揉神门穴。刚做完，小张就惊喜地说：“我肩膀能抬到以前的高度了！而且感觉脑子都清醒了，刚才还昏昏沉沉的。”小李也点头：“按揉神门的时候，心里好像没那么慌了，不像之前总焦虑。”
陈凯立刻提议：“林大夫，您把这套操整理成文档吧，我们公司每个部门都要推广！”旁边的市场部经理也凑过来：“我们公司也想要，能不能定制一套带公司logo的灸盒？”林墨笑着点头：“没问题，清瑶已经把操作步骤和穴位图整理好了，等会儿发给大家。灸盒我们可以联系厂家定制，保证安全又方便。”
苏清瑶这时补充道：“我们还会拍一套示范视频，分‘颈肩版’‘失眠版’‘手腕版’，大家扫码就能看。”她拿出打印好的穴位图，上面用彩色标注了后溪、大椎、神门等穴位，还写着不同体质的调整方法：“阴虚火旺的人少灸多按，阳虚怕冷的人可以多灸大椎，每个人都能找到适合自己的方式。”
讲座结束后，白领们围着林墨和苏清瑶问个不停，有人当场就订了便携灸盒，还有人邀请他们去自己公司做讲座。小张拉着林墨的手说：“林大夫，您这操比理疗馆管用多了，理疗一次好几百，您这方法一分钱不用花，还不耽误工作！”
返程的路上，苏清瑶看着手机里不断增加的讲座预约信息，忍不住笑道：“没想到反响这么好，这下百草堂的名气又要涨了。”林墨握着方向盘，心里满是成就感：“我祖父当年总说，中医要‘接地气’，不能只在医馆里治病。现在这套办公艾灸操能走进写字楼，才是真正的传承。”
晚上，林墨收到小李发来的消息：“林大夫，我按您说的揉了神门穴，今天11点就睡着了，比平时早了两个小时！”后面还附了一张按揉穴位的照片，指尖准确地按在神门穴上。林墨笑着回复：“坚持做，下周就能不用靠闹钟起床了。”
苏清瑶这时敲门进来，手里拿着修改好的办公艾灸操手册：“我加了‘办公椅拉伸’和‘眼周按揉’的动作，这样更全面了。陈小雨说要拍趣味短视频，用动画演示穴位位置，肯定能在年轻人里火。”林墨接过手册，上面还夹着一张便签，是苏清瑶写的：“这套操就叫‘百草堂办公活力操’吧，既体现我们的品牌，又突出效果。”
林墨抬头看向苏清瑶，灯光下她的眼睛亮晶晶的，满是对中医传播的热情。他忽然想起初遇时，苏清瑶还质疑他是“野路子”，如今两人却能并肩将中医技法融入现代生活，心里涌起一阵暖流。“好，就叫这个名字。”他轻声说，“以后我们还要设计更多适合不同人群的调理方法，让中医走进更多人的生活。”
窗外的夜色渐浓，百草堂的灯还亮着。林墨趴在桌前，在办公艾灸操手册上写下最后一句：“中医不是老古董，而是能解决现代问题的生活智慧。”他知道，这套小小的艾灸操，不仅能缓解白领们的亚健康，更能让更多人感受到中医的实用与温暖——而这，正是“艾火燎原”最坚实的起点。
最受关注的是失眠调理动作“神门安神”。林墨让众人伸出手腕，找到腕横纹上的神门穴：“这个穴位是心经原穴，晚上睡前用食指按揉5分钟，能让心神安定，比吃助眠药安全。”他特意叮嘱小李：“你今晚按揉的时候别想工作，就专注感受指尖的酸胀感，试试能不能比平时早睡半小时。”
为了让大家容易记忆，林墨还编了口诀：“后溪按揉三十秒，颈肩酸痛立刻消；大椎灸盒扣得牢，阳气上来寒气跑；神门睡前揉一揉，一夜好眠到破晓。”众人跟着念了两遍，很快就记住了。
“现在我们完整做一遍，总共5分钟，看看效果。”林墨带着众人先按揉后溪穴30秒，再扣上灸盒灸大椎穴，最后模拟按揉神门穴。刚做完，小张就惊喜地说：“我肩膀能抬到以前的高度了！而且感觉脑子都清醒了，刚才还昏昏沉沉的。”小李也点头：“按揉神门的时候，心里好像没那么慌了，不像之前总焦虑。”
陈凯立刻提议：“林大夫，您把这套操整理成文档吧，我们公司每个部门都要推广！”旁边的市场部经理也凑过来：“我们公司也想要，能不能定制一套带公司logo的灸盒？”林墨笑着点头：“没问题，清瑶已经把操作步骤和穴位图整理好了，等会儿发给大家。灸盒我们可以联系厂家定制，保证安全又方便。”
苏清瑶这时补充道：“我们还会拍一套示范视频，分‘颈肩版’‘失眠版’‘手腕版’，大家扫码就能看。”她拿出打印好的穴位图，上面用彩色标注了后溪、大椎、神门等穴位，还写着不同体质的调整方法：“阴虚火旺的人少灸多按，阳虚怕冷的人可以多灸大椎，每个人都能找到适合自己的方式。”
讲座结束后，白领们围着林墨和苏清瑶问个不停，有人当场就订了便携灸盒，还有人邀请他们去自己公司做讲座。小张拉着林墨的手说：“林大夫，您这操比理疗馆管用多了，理疗一次好几百，您这方法一分钱不用花，还不耽误工作！”
返程的路上，苏清瑶看着手机里不断增加的讲座预约信息，忍不住笑道：“没想到反响这么好，这下百草堂的名气又要涨了。”林墨握着方向盘，心里满是成就感：“我祖父当年总说，中医要‘接地气’，不能只在医馆里治病。现在这套办公艾灸操能走进写字楼，才是真正的传承。”
晚上，林墨收到小李发来的消息：“林大夫，我按您说的揉了神门穴，今天11点就睡着了，比平时早了两个小时！”后面还附了一张按揉穴位的照片，指尖准确地按在神门穴上。林墨笑着回复：“坚持做，下周就能不用靠闹钟起床了。”
苏清瑶这时敲门进来，手里拿着修改好的办公艾灸操手册：“我加了‘办公椅拉伸’和‘眼周按揉’的动作，这样更全面了。陈小雨说要拍趣味短视频，用动画演示穴位位置，肯定能在年轻人里火。”林墨接过手册，上面还夹着一张便签，是苏清瑶写的：“这套操就叫‘百草堂办公活力操’吧，既体现我们的品牌，又突出效果。”
林墨抬头看向苏清瑶，灯光下她的眼睛亮晶晶的，满是对中医传播的热情。他忽然想起初遇时，苏清瑶还质疑他是“野路子”，如今两人却能并肩将中医技法融入现代生活，心里涌起一阵暖流。“好，就叫这个名字。”他轻声说，“以后我们还要设计更多适合不同人群的调理方法，让中医走进更多人的生活。”
窗外的夜色渐浓，百草堂的灯还亮着。林墨趴在桌前，在办公艾灸操手册上写下最后一句：“中医不是老古董，而是能解决现代问题的生活智慧。”他知道，这套小小的艾灸操，不仅能缓解白领们的亚健康，更能让更多人感受到中医的实用与温暖——而这，正是“艾火燎原”最坚实的起点。