第368章 史上最难之陈王的第三阶段
很多人觉得中场休息的更衣室会是这样一幕。(先婚后爱必看：莺纶阁)^新/完+本`神-站. ?最·新+章-节′更,新!快·
主教练大声布置战术，鼓舞球员，然后全队轰然响应，士气大涨，狼嚎的冲向赛场。
但其实越是重要的比赛，中场就越安静。
大数据表明，人在安静的环境下，越容易保持头脑清醒，在这个星球最高的篮球舞台上，显然这一点很重要。
在高强度上半场后，如何利用这15分钟宝贵休整时间，是门科学。
去乳酸！】
用固定单车或弹力绳保持血液循环，快速把腿部乳酸带走，然后躺下，在医护人员帮助下抬高大腿，利用重力加速静脉回流，防止长时间冷坐导致的身体肌肉僵硬，保持肌肉活力。
90秒“补+电解质”——先液体后固体。
体能师会调好一杯6%碳水钠 400–500 的等渗饮料，快速喝掉，达到小肠快速吸收的目的，要知道肠道是人体最快吸收的器脏。
接著是能量棒，既补原又防抽筋，比单纯喝水快一倍进入血液循环。
“冷敷+喷雾”——先大肌群后小关节。
冰袋只敷在最大发热源：股四头肌、膕绳肌、跟腱，每处 30–40秒；隨后用冷感喷雾快速扫过肩、肘、指关节，降低局部炎症反应，给软骨“降温”。
90秒“呼吸重置”——448节奏。
隨队心理师带队员做两轮 4秒吸、4秒憋、8秒呼的腹式呼吸，把心率从 160+降到 110左右，同时降低皮质醇，让大脑重新回到“执行”而非“应激”模式。
60秒“动態拉伸+激活”——防断电。
最后 1分钟做 5米小步快跑高抬腿弹力带臀桥各 10次，把沉睡的臀大肌、膕绳肌重新“叫醒”，確保回到场上第一步仍有爆发力。
通常这套下来，要费78分钟的时间。
而剩余的时间，交给教练组进行上半场復盘和下半场战术布置。
里弗斯也许不是临场大师，但却是联盟首屈一指的更衣室大师。
他总会调动起球员的情绪，释放负能量，重新激活球员澎湃的斗志。
他在0809赛季，就用出色的中场调控，击败了湖人，同样也利用这套，在0910年跟湖人进行抢七。
联盟称之为里弗斯式半场鸡汤。
里弗斯在玩弄手中的战术笔，马祖拉则低头做上半场的復盘，当球员回到椅子上后，他拍掌对所有人喊道：“看著我，都抬起头，现在你们休息够了吗？”
当確定目光都聚集在他身上后，里弗斯做了个无所谓的耸肩动作。
“这样的场景，我经歷过，相信我，这没有什么好害怕的。”
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“而我可以確信的告诉你们，我比那时候，还淡定。”
“总决赛的舞台，一定会碰到联盟最顶级的对手，就像那时候，遇到科比，现在遇到是伦纳德。”
“这是必然发生的，就如现在，在不远的隔壁，纳斯会反覆对他的球员说，哦，陈王不可怕，我们有伦纳德。”
“所以，没必要担忧，该来的不会走。”
沙哑的声音，鬆弛的表情，让球员的情绪得到舒缓，陈放坐在那，呼吸匀称。
不得说，主教练的语言艺术，是顶尖的。
“战术，我只讲两点！”里弗斯竖起手指头。
“防守端：对伦纳德每一次掩护，都要强换，寧愿让他投长两分，也不让他进內线去得分。_x￠i\a·o_s/h_u/o?g*u.a′i`.!n~e`t\”
“进攻端：控卫要坚决杀內线，2、4、做好策应和对陈王的掩护，没有传球机会就造杀伤。”
“上下掩护是每个回合都要去尝试，解放陈王是本场核心策略。”
“一旦出手，內线冲抢篮板，外线就地延误，第三节，我们打全场紧逼，半场领防，收缩禁区，无限换防。”
说完后，里弗斯扔掉战术笔，看向陈王：“最后队长来说！”
陈放站起身，他觉得教练说得很简洁，於是下意识觉得也不能长篇大论。
他在思考，而全队也在看著他，於是陈放开始一个个扫视过去，仔细看清每一个人的脸庞。【文学爱好者必读：南春阁】
狄龙的桀驁，小贾伦的崇拜，罗斯的坚定，祖巴茨的沉默，贝弗利的跃跃欲试，路威的淡定，桑韦尔的渴望，布伦森的期待，里乔恩的凶悍。
最终，他看向了里弗斯。
忽然他想起了一句话，於是他开口：“we’re not losing this ga！”
我们不会输掉这场游戏！
这是2008总决赛 g4 24分逆转湖人，里弗斯在中场对全队说的。
而这个典故，是加內特告诉他的。
里弗斯先是一怔，然后喜笑顏开，他真的回忆起昔日荣耀，眼睛里绽放出光芒，嘴中重复道：“we’re not losing this ga！！”
而每一个人都开始激动，隨著主教练和陈王再次重复后，全队都开始跟著喊了起来：“we’re not losing this ga！”
在tnt直播间，四人正在討论这场比赛的最终走向。
史密斯开口：“里弗斯的战术库並不复杂——巨星挡拆、错位惩罚、射手牵制、铁血防守，再辅以极具煽动性的鸡汤。”
“是的，当球队拥有顶级球星或板凳匪徒时，这几板斧足够致命。”巴克利承认道，而他下一句却说道：“但是！”
“但是一旦角色球员需要复杂传切或无球套路时，他的体系就显得单薄，这也是他屡次被逆转的深层原因。”
“之所以他能在凯尔特人拿到冠军，那是因为那支球队，拥有足够的比赛经验，各类角色齐全，精神领袖，得分箭头，防守大闸，应有尽有。”
“所以，我並不看好快船！”巴克利做出总结。
而沙克奥尼尔在摇头：“兄弟，我不是习惯性来反驳，而是我认为陈王足够强大，並且猛龙也並不是湖人，马刺这样的丰富总决赛球队。”
“相比之下，里弗斯要比纳斯更容易把控节奏。”
“就在我们谈论的时候，你们不难想像，里弗斯在中场，如何唤醒这支年轻的海盗船吗？”
奥尼尔的话，让巴克利也陷入沉思，他想反驳，但一时间找不到辩词。
“下半场马上就要来，答案也许就在第三节！”肯尼史密斯打了个圆场。
沉寂的丰业银行中心，在主队率先从球员通道走出那刻，开始沸腾。
而当快船眾將出现的时候，又迅速从欢呼变成嘘声。
领头是陈放，他走得很鬆弛，甚至有兴趣看向球员通道两侧的看台，很多猛龙球迷直面他，大声嘘声，做出各种嘲讽威嚇的手势和表情动作。
他微微点头，嘴角微微上扬。
看到此景，很多人都不约而同在內心泛起嘀咕。·9*5·t`x?t...c\o!
“真的成为了巨星！”
其实一直到此刻，包括国人，还对陈放的火箭般上升的地位，感觉像是在做梦。
即便他绝杀过勇士，格杀詹姆斯，那都被看做一时之势，就算g3超神，破了现役总决赛记录，都还是有这样的观点。
可此时此刻，当看到陈放从通道走出，后面齐刷刷跟著快船十几名球员，他们板著脸，煞气十足，这个排面宛如龙头老大的气场，再加上陈放王者之蔑，顿时就摩擦出巨星的火。
“真帅！”
就连杜兰特，库里都忍不住称讚道。
“他真的有巨星像，不知道怎么回事，我就觉得今天快船要拿冠军。”库里继续道。
“感觉很对，我刚才也有这样的念头。”杜兰特嘆气，气质啊，这是他孜孜不倦追求的终极梦想。
第三节，里弗斯在上场阵容里，做了调整。
祖巴茨、里乔恩、狄龙、霍勒迪、陈王。
把小贾伦换下，是因为他在挡拆方面，並没有做好。
在防守上，快船也做出了调整。
霍勒迪领防伦纳德，狄龙面对洛瑞，陈放还是做全场换防那个人。
里乔恩来面对西亚卡姆，让祖巴茨继续和小加索尔，进行欧洲碰撞。
猛龙球权，洛瑞过半场就停下，西亚卡姆在中路高位为他做中锋延误，洛瑞持球绕过，进行14高位错位挡拆。
隨即分球给西亚卡姆，形成4打3的错位。
西亚卡姆没有停顿，接球就横向运球，然后凭藉更宽的体型，突破狄龙的防守。
但如果说，他能得分，就並不容易，这只是为伦纳德的下一步而进行的战术。
在洛瑞和西亚卡姆打挡拆的时候，伦纳德已经靠住霍勒迪，挤压进三分线后，掛在侧翼內的肘区外围。
当西亚卡姆运球进来后，他突然横向加速移动，和前者做了一个手递手配合。
得球的伦纳德，在罚球內一米处，直面狄龙。
这个距离，完全是他的必杀区域，伦纳德转身运球，藉此挤压倚靠住狄龙，在这个过程，他合球跳起，狄龙根本没有跳起的空间，只能高举双臂来干扰。
於是，球迷看到伦纳德以泰山压顶的气势，单手把球小拋投放进篮筐。
“58:62。”
“猛龙开场就进行一次成功的战术配合，伦纳德的內线攻框得分。”
不可
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但其实越是重要的比赛，中场就越安静。
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在高强度上半场后，如何利用这15分钟宝贵休整时间，是门科学。
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90秒“补+电解质”——先液体后固体。
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接著是能量棒，既补原又防抽筋，比单纯喝水快一倍进入血液循环。
“冷敷+喷雾”——先大肌群后小关节。
冰袋只敷在最大发热源：股四头肌、膕绳肌、跟腱，每处 30–40秒；隨后用冷感喷雾快速扫过肩、肘、指关节，降低局部炎症反应，给软骨“降温”。
90秒“呼吸重置”——448节奏。
隨队心理师带队员做两轮 4秒吸、4秒憋、8秒呼的腹式呼吸，把心率从 160+降到 110左右，同时降低皮质醇，让大脑重新回到“执行”而非“应激”模式。
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最后 1分钟做 5米小步快跑高抬腿弹力带臀桥各 10次，把沉睡的臀大肌、膕绳肌重新“叫醒”，確保回到场上第一步仍有爆发力。
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而剩余的时间，交给教练组进行上半场復盘和下半场战术布置。
里弗斯也许不是临场大师，但却是联盟首屈一指的更衣室大师。
他总会调动起球员的情绪，释放负能量，重新激活球员澎湃的斗志。
他在0809赛季，就用出色的中场调控，击败了湖人，同样也利用这套，在0910年跟湖人进行抢七。
联盟称之为里弗斯式半场鸡汤。
里弗斯在玩弄手中的战术笔，马祖拉则低头做上半场的復盘，当球员回到椅子上后，他拍掌对所有人喊道：“看著我，都抬起头，现在你们休息够了吗？”
当確定目光都聚集在他身上后，里弗斯做了个无所谓的耸肩动作。
“这样的场景，我经歷过，相信我，这没有什么好害怕的。”
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“而我可以確信的告诉你们，我比那时候，还淡定。”
“总决赛的舞台，一定会碰到联盟最顶级的对手，就像那时候，遇到科比，现在遇到是伦纳德。”
“这是必然发生的，就如现在，在不远的隔壁，纳斯会反覆对他的球员说，哦，陈王不可怕，我们有伦纳德。”
“所以，没必要担忧，该来的不会走。”
沙哑的声音，鬆弛的表情，让球员的情绪得到舒缓，陈放坐在那，呼吸匀称。
不得说，主教练的语言艺术，是顶尖的。
“战术，我只讲两点！”里弗斯竖起手指头。
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“一旦出手，內线冲抢篮板，外线就地延误，第三节，我们打全场紧逼，半场领防，收缩禁区，无限换防。”
说完后，里弗斯扔掉战术笔，看向陈王：“最后队长来说！”
陈放站起身，他觉得教练说得很简洁，於是下意识觉得也不能长篇大论。
他在思考，而全队也在看著他，於是陈放开始一个个扫视过去，仔细看清每一个人的脸庞。【文学爱好者必读：南春阁】
狄龙的桀驁，小贾伦的崇拜，罗斯的坚定，祖巴茨的沉默，贝弗利的跃跃欲试，路威的淡定，桑韦尔的渴望，布伦森的期待，里乔恩的凶悍。
最终，他看向了里弗斯。
忽然他想起了一句话，於是他开口：“we’re not losing this ga！”
我们不会输掉这场游戏！
这是2008总决赛 g4 24分逆转湖人，里弗斯在中场对全队说的。
而这个典故，是加內特告诉他的。
里弗斯先是一怔，然后喜笑顏开，他真的回忆起昔日荣耀，眼睛里绽放出光芒，嘴中重复道：“we’re not losing this ga！！”
而每一个人都开始激动，隨著主教练和陈王再次重复后，全队都开始跟著喊了起来：“we’re not losing this ga！”
在tnt直播间，四人正在討论这场比赛的最终走向。
史密斯开口：“里弗斯的战术库並不复杂——巨星挡拆、错位惩罚、射手牵制、铁血防守，再辅以极具煽动性的鸡汤。”
“是的，当球队拥有顶级球星或板凳匪徒时，这几板斧足够致命。”巴克利承认道，而他下一句却说道：“但是！”
“但是一旦角色球员需要复杂传切或无球套路时，他的体系就显得单薄，这也是他屡次被逆转的深层原因。”
“之所以他能在凯尔特人拿到冠军，那是因为那支球队，拥有足够的比赛经验，各类角色齐全，精神领袖，得分箭头，防守大闸，应有尽有。”
“所以，我並不看好快船！”巴克利做出总结。
而沙克奥尼尔在摇头：“兄弟，我不是习惯性来反驳，而是我认为陈王足够强大，並且猛龙也並不是湖人，马刺这样的丰富总决赛球队。”
“相比之下，里弗斯要比纳斯更容易把控节奏。”
“就在我们谈论的时候，你们不难想像，里弗斯在中场，如何唤醒这支年轻的海盗船吗？”
奥尼尔的话，让巴克利也陷入沉思，他想反驳，但一时间找不到辩词。
“下半场马上就要来，答案也许就在第三节！”肯尼史密斯打了个圆场。
沉寂的丰业银行中心，在主队率先从球员通道走出那刻，开始沸腾。
而当快船眾將出现的时候，又迅速从欢呼变成嘘声。
领头是陈放，他走得很鬆弛，甚至有兴趣看向球员通道两侧的看台，很多猛龙球迷直面他，大声嘘声，做出各种嘲讽威嚇的手势和表情动作。
他微微点头，嘴角微微上扬。
看到此景，很多人都不约而同在內心泛起嘀咕。·9*5·t`x?t...c\o!
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其实一直到此刻，包括国人，还对陈放的火箭般上升的地位，感觉像是在做梦。
即便他绝杀过勇士，格杀詹姆斯，那都被看做一时之势，就算g3超神，破了现役总决赛记录，都还是有这样的观点。
可此时此刻，当看到陈放从通道走出，后面齐刷刷跟著快船十几名球员，他们板著脸，煞气十足，这个排面宛如龙头老大的气场，再加上陈放王者之蔑，顿时就摩擦出巨星的火。
“真帅！”
就连杜兰特，库里都忍不住称讚道。
“他真的有巨星像，不知道怎么回事，我就觉得今天快船要拿冠军。”库里继续道。
“感觉很对，我刚才也有这样的念头。”杜兰特嘆气，气质啊，这是他孜孜不倦追求的终极梦想。
第三节，里弗斯在上场阵容里，做了调整。
祖巴茨、里乔恩、狄龙、霍勒迪、陈王。
把小贾伦换下，是因为他在挡拆方面，並没有做好。
在防守上，快船也做出了调整。
霍勒迪领防伦纳德，狄龙面对洛瑞，陈放还是做全场换防那个人。
里乔恩来面对西亚卡姆，让祖巴茨继续和小加索尔，进行欧洲碰撞。
猛龙球权，洛瑞过半场就停下，西亚卡姆在中路高位为他做中锋延误，洛瑞持球绕过，进行14高位错位挡拆。
隨即分球给西亚卡姆，形成4打3的错位。
西亚卡姆没有停顿，接球就横向运球，然后凭藉更宽的体型，突破狄龙的防守。
但如果说，他能得分，就並不容易，这只是为伦纳德的下一步而进行的战术。
在洛瑞和西亚卡姆打挡拆的时候，伦纳德已经靠住霍勒迪，挤压进三分线后，掛在侧翼內的肘区外围。
当西亚卡姆运球进来后，他突然横向加速移动，和前者做了一个手递手配合。
得球的伦纳德，在罚球內一米处，直面狄龙。
这个距离，完全是他的必杀区域，伦纳德转身运球，藉此挤压倚靠住狄龙，在这个过程，他合球跳起，狄龙根本没有跳起的空间，只能高举双臂来干扰。
於是，球迷看到伦纳德以泰山压顶的气势，单手把球小拋投放进篮筐。
“58:62。”
“猛龙开场就进行一次成功的战术配合，伦纳德的內线攻框得分。”
不可