日历一页页翻过，年关将近，训练局里的梧桐树彻底变得光秃。『必看经典小说：云昭阁』+咸/鱼.看_书, !免¨费`越?黩*
吴燃的生活还是一如既往的枯燥。
平常的日子没有血脉喷张。
没有首面对手的紧张。
没有战术配合的慌张。
有的只是平静。
有的只是日升日落。
有的永远都是西百米的环形跑道。
清晨耐力跑雷打不动，距离从12公里逐渐增加到15公里，配速要求也略微提升。
下午的专项课依旧是重点。
教练组在训练手段上做了微调，加入了更多变化。
单调的6x600米，有时会变成（1000米+400米）x3的组合，强调不同距离衔接下的节奏转换和体力分配。
有时又会是极致的速度刺激，如10x150米，全力冲刺，充分恢复，目的是唤醒快肌纤维，防止身体在大量耐力训练后变得“慢吞吞”。
一次雨后湿冷的下午，场地有些湿滑。
赵教练没有取消训练，反而特意安排了弯道专项技术课。
要求吴燃在湿滑的弯道上进行加速跑和维持速度跑，重点体会重心控制、脚踝稳定性和蹬地方向。
“感觉滑吗？”赵教练在场边喊。
“有点，但能控制。”吴燃喘着气回答。
“要的就是这种感觉！比赛什么天气都可能遇上！适应它，驾驭它！”
......
力量房的训练也引入了新花样。jiangnanxs.co江南文学网
体能教练弄来了几个巨大的废旧轮胎和一把大锤。
轮胎翻转和锤砸轮胎成了新的训练项目，看似粗犷，实则对核心力量、爆发力和全身协调性要求极高。
“嘿！”
“哈！”
吴燃和李锐轮流挥动着沉重的大锤，砸在厚重的轮胎上，汗水飞溅。\x.i?a*o+s·h~u_o￠h·o/u_.`c^o?
旁边几个小队员看得目瞪口呆，跃跃欲试。
“看什么看！你们的量在那儿！”王济国指着旁边小了好几号的轮胎和轻量化战绳，对林泽他们吼道，“一步步来！别好高骛远！”
训练之余的恢复环节更加受重视。『书迷必看：月碧阁』
队医引进了新的冷热交替水浴缸和筋膜放松设备。
每次大强度课后，吴燃都要在刺骨的冰水和温热的水中交替浸泡，促进血液循环，缓解肌肉炎症。
过程极其煎熬，但效果却是显著的。
筋膜枪和泡沫轴更是每天都要打交道的老朋友，将训练后紧绷的肌肉纤维一点点松开。
技术分析课不再仅仅盯着吴燃自己。
赵教练找来了更多世界顶尖高手近期的比赛录像，尤其是他们在比赛中后程的技术表现，一帧一帧地放，与吴燃的录像进行对比分析。
“你看基普里奇，最后一百米，他的摆臂幅度几乎没有衰减，肩关节是多么的稳定！”
“再看纳赛尔，虽然节奏有时疯狂，但你注意他极度疲劳时，送髋的角度依然保持住了，这就是绝对的核心力量和控制力。”
“我们要学习的不是他们的战术，而是他们在极限下如何保持技术经济性的这种能力。”
吴燃看得极其专注，有时会要求回放某一帧反复看，然后在下次训练中有意识地去模仿和体会那种发力的感觉。
他感觉自己对跑步技术的理解正在进入一个更微观的层面。
生活不只有训练。
某个周末的晚上，吴燃算着时差，给家里拨去了视频电话。
电话响了几声才被接起，屏幕上出现母亲钟丽姝带着笑意的脸，背景是家里的客厅。
“燃子，训练结束啦？吃饭没？”钟丽姝的声音总是带着天然的暖意。*0.0~暁?税+徃` ~蕞¨辛·彰`截′埂·芯.筷¨
“刚吃完，妈。你们呢？吃了吗？”
“早吃完啦，你爸在看新闻呢。”镜头晃动了一下，照到了旁边沙发上的吴天河，他转过头，对着镜头点了点头，算是打过招呼。
“最近怎么样？累不累？腿没事吧？”钟丽姝一连串的问题抛过来。
“挺好的，不累。腿没事，队医天天盯着呢。”吴燃笑了笑，“家里怎么样？天气冷了吧？”
“冷了，我们都穿羽绒服了。你在帝都更冷，出去训练多穿点，别着凉。”
“知道，我们都在馆里练，有暖气。”
闲聊了几句家常，吴燃顿了顿，说：“妈，队里发上个月的工资和补贴了，我给你们转了点过去。”
“哎呀，你又转钱回来干嘛！”钟丽姝嗔怪道，“你自己留着花，买点好吃的，补充营养。我们有钱！”
“我有钱，够花......你们拿着，买点年货，或者给自己添件新衣服。”吴燃语气坚持，“我爸那件羽绒服都穿好几年了。”
镜头外的吴天河插了一句：“我的衣服暖和着呢，不用买。”
“你爸就是舍不得。”钟丽姝小声对镜头说，然后又提高音量，“行了行了，钱我们收到了，谢谢儿子。但你真不用老惦记家里，你把自己照顾好，出成绩，就是对我们最大的孝顺了。”
“我知道。”吴燃点点头。
“过年......真回不来啊？”钟丽姝的声音低了些，带着一丝不易察觉的期待。
“嗯，冬训关键期，就放假一天，来回跑太折腾，教练也建议留在基地恢复。”吴燃心里有点歉疚。
“没事没事，工作要紧，训练要紧。”钟丽姝立刻表示理解，“我们跟你视频也一样！你好好练，别分心。”
又聊了几分钟，在母亲反复的“多吃点”、“多休息”、“注意身体”的叮嘱中，吴燃结束了通话。
放下手机，他发了会儿呆。
对父母，他始终怀着一份深深的感激和歉疚。
他们从不给他压力，只是默默地支持，把他取得的哪怕最微小的成绩都视为无上的荣耀。
这份朴素而深厚的爱，是他奔跑路上最坚实的后盾。
春节前夕，训练局里也多了点年味。
食堂加了几个菜，门口挂上了红灯笼。
大年三十下午，训练量减半。
练完后的放松时间，大家聚在休息区，一起吃食堂准备的饺子水果，看着电视里的晚会，气氛轻松热闹。
王济国和赵教练也难得地没有板着脸，甚至还被队员们起哄着表演了个小节目。
吴燃和李锐坐在一起，安静地看着，偶尔被逗笑。
林泽几个小队员活泼些，跑来跑去，互相打闹。
吴燃拿出手机，拍了一张热闹的现场照片，犹豫了一下，发给了赵竹溪。
【基地过年。】
过了一会儿，赵竹溪回复了一张图片，是一盘看起来就很地道的北方饺子和几道家常菜，背景是温馨的家居环境。
【在家，新年快乐。】
很简单的对话，却冲淡了些许无法回家的怅然。
年味很快被紧张的训练冲散。
冬训最后阶段，重点是检验成果和查漏补缺。
队内进行了多次测试。
800米专项测试，吴燃跑出了1分44秒90。
这个成绩放在世界舞台里并不亮眼，但这是在大量累积性疲劳、且没有充分调整的情况下跑出的，过程轻松，技术稳定，后程掉速率明显改善。
王济国和赵教练看着数据，满意地点了点头。
“底子厚实了，开春调整一下，状态能上来，明年奥运年你小子有戏啊！”
1500米测试，他跑出了3分38秒50，同样是在控制节奏、未尽全力的情况下完成，最后两百米甚至还有余力加速超越。
黄启年也参加了测试，成绩是3分37秒10，状态稳定。
两人并肩冲过终点后，互相击了下掌。
“感觉不错。”黄启年说。
“跟你跑，节奏舒服。”吴燃回应。
最后一次大规模身体机能测试显示，吴燃的血红蛋白浓度、最大摄氧量等关键指标均达到了个人历史最佳水平。
奥运前夕这是非常好的迹象。
肌肉疲劳指数虽然仍处高位，但恢复速度明显加快。
最令人欣喜的是，右侧小腿和腘绳肌群的肌肉质量指数和力量耐力指标，首次显著超过了伤前水平。
“恢复得很好，甚至可以说是因祸得福，之前的薄弱环节现在反而成了强点。”队医拿着报告，脸上带着笑容，“这说明我们的康复和训练方向是正确的。”
冬训结束前的总结会上，王济国看着所有队员，特别是吴燃，“这个冬天，大家都吃了不少苦，流了不少汗。成绩单和数据不会说谎，你们的付出，都有了回报！但是——”
他话锋一转：“这只是一个开始！冬训是把刀，磨锋利了！开春以后的比赛，才是试刀石！都给我把这股劲憋住了，带到赛场上去！”
“是！”队员们齐声应答，声音中带着压抑不住的兴奋和对新赛季的渴望。
对于多数人而言是新的赛季。
对于吴燃而言。
那是东京奥运。
长久的训练。
终于要迎来最高舞台的检阅！
台上十分钟，台下十年功。
他吴燃，己经做好了准备。
散会后，吴燃回到宿舍，开始整理行
吴燃的生活还是一如既往的枯燥。
平常的日子没有血脉喷张。
没有首面对手的紧张。
没有战术配合的慌张。
有的只是平静。
有的只是日升日落。
有的永远都是西百米的环形跑道。
清晨耐力跑雷打不动，距离从12公里逐渐增加到15公里，配速要求也略微提升。
下午的专项课依旧是重点。
教练组在训练手段上做了微调，加入了更多变化。
单调的6x600米，有时会变成（1000米+400米）x3的组合，强调不同距离衔接下的节奏转换和体力分配。
有时又会是极致的速度刺激，如10x150米，全力冲刺，充分恢复，目的是唤醒快肌纤维，防止身体在大量耐力训练后变得“慢吞吞”。
一次雨后湿冷的下午，场地有些湿滑。
赵教练没有取消训练，反而特意安排了弯道专项技术课。
要求吴燃在湿滑的弯道上进行加速跑和维持速度跑，重点体会重心控制、脚踝稳定性和蹬地方向。
“感觉滑吗？”赵教练在场边喊。
“有点，但能控制。”吴燃喘着气回答。
“要的就是这种感觉！比赛什么天气都可能遇上！适应它，驾驭它！”
......
力量房的训练也引入了新花样。jiangnanxs.co江南文学网
体能教练弄来了几个巨大的废旧轮胎和一把大锤。
轮胎翻转和锤砸轮胎成了新的训练项目，看似粗犷，实则对核心力量、爆发力和全身协调性要求极高。
“嘿！”
“哈！”
吴燃和李锐轮流挥动着沉重的大锤，砸在厚重的轮胎上，汗水飞溅。\x.i?a*o+s·h~u_o￠h·o/u_.`c^o?
旁边几个小队员看得目瞪口呆，跃跃欲试。
“看什么看！你们的量在那儿！”王济国指着旁边小了好几号的轮胎和轻量化战绳，对林泽他们吼道，“一步步来！别好高骛远！”
训练之余的恢复环节更加受重视。『书迷必看：月碧阁』
队医引进了新的冷热交替水浴缸和筋膜放松设备。
每次大强度课后，吴燃都要在刺骨的冰水和温热的水中交替浸泡，促进血液循环，缓解肌肉炎症。
过程极其煎熬，但效果却是显著的。
筋膜枪和泡沫轴更是每天都要打交道的老朋友，将训练后紧绷的肌肉纤维一点点松开。
技术分析课不再仅仅盯着吴燃自己。
赵教练找来了更多世界顶尖高手近期的比赛录像，尤其是他们在比赛中后程的技术表现，一帧一帧地放，与吴燃的录像进行对比分析。
“你看基普里奇，最后一百米，他的摆臂幅度几乎没有衰减，肩关节是多么的稳定！”
“再看纳赛尔，虽然节奏有时疯狂，但你注意他极度疲劳时，送髋的角度依然保持住了，这就是绝对的核心力量和控制力。”
“我们要学习的不是他们的战术，而是他们在极限下如何保持技术经济性的这种能力。”
吴燃看得极其专注，有时会要求回放某一帧反复看，然后在下次训练中有意识地去模仿和体会那种发力的感觉。
他感觉自己对跑步技术的理解正在进入一个更微观的层面。
生活不只有训练。
某个周末的晚上，吴燃算着时差，给家里拨去了视频电话。
电话响了几声才被接起，屏幕上出现母亲钟丽姝带着笑意的脸，背景是家里的客厅。
“燃子，训练结束啦？吃饭没？”钟丽姝的声音总是带着天然的暖意。*0.0~暁?税+徃` ~蕞¨辛·彰`截′埂·芯.筷¨
“刚吃完，妈。你们呢？吃了吗？”
“早吃完啦，你爸在看新闻呢。”镜头晃动了一下，照到了旁边沙发上的吴天河，他转过头，对着镜头点了点头，算是打过招呼。
“最近怎么样？累不累？腿没事吧？”钟丽姝一连串的问题抛过来。
“挺好的，不累。腿没事，队医天天盯着呢。”吴燃笑了笑，“家里怎么样？天气冷了吧？”
“冷了，我们都穿羽绒服了。你在帝都更冷，出去训练多穿点，别着凉。”
“知道，我们都在馆里练，有暖气。”
闲聊了几句家常，吴燃顿了顿，说：“妈，队里发上个月的工资和补贴了，我给你们转了点过去。”
“哎呀，你又转钱回来干嘛！”钟丽姝嗔怪道，“你自己留着花，买点好吃的，补充营养。我们有钱！”
“我有钱，够花......你们拿着，买点年货，或者给自己添件新衣服。”吴燃语气坚持，“我爸那件羽绒服都穿好几年了。”
镜头外的吴天河插了一句：“我的衣服暖和着呢，不用买。”
“你爸就是舍不得。”钟丽姝小声对镜头说，然后又提高音量，“行了行了，钱我们收到了，谢谢儿子。但你真不用老惦记家里，你把自己照顾好，出成绩，就是对我们最大的孝顺了。”
“我知道。”吴燃点点头。
“过年......真回不来啊？”钟丽姝的声音低了些，带着一丝不易察觉的期待。
“嗯，冬训关键期，就放假一天，来回跑太折腾，教练也建议留在基地恢复。”吴燃心里有点歉疚。
“没事没事，工作要紧，训练要紧。”钟丽姝立刻表示理解，“我们跟你视频也一样！你好好练，别分心。”
又聊了几分钟，在母亲反复的“多吃点”、“多休息”、“注意身体”的叮嘱中，吴燃结束了通话。
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对父母，他始终怀着一份深深的感激和歉疚。
他们从不给他压力，只是默默地支持，把他取得的哪怕最微小的成绩都视为无上的荣耀。
这份朴素而深厚的爱，是他奔跑路上最坚实的后盾。
春节前夕，训练局里也多了点年味。
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大年三十下午，训练量减半。
练完后的放松时间，大家聚在休息区，一起吃食堂准备的饺子水果，看着电视里的晚会，气氛轻松热闹。
王济国和赵教练也难得地没有板着脸，甚至还被队员们起哄着表演了个小节目。
吴燃和李锐坐在一起，安静地看着，偶尔被逗笑。
林泽几个小队员活泼些，跑来跑去，互相打闹。
吴燃拿出手机，拍了一张热闹的现场照片，犹豫了一下，发给了赵竹溪。
【基地过年。】
过了一会儿，赵竹溪回复了一张图片，是一盘看起来就很地道的北方饺子和几道家常菜，背景是温馨的家居环境。
【在家，新年快乐。】
很简单的对话，却冲淡了些许无法回家的怅然。
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冬训最后阶段，重点是检验成果和查漏补缺。
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这个成绩放在世界舞台里并不亮眼，但这是在大量累积性疲劳、且没有充分调整的情况下跑出的，过程轻松，技术稳定，后程掉速率明显改善。
王济国和赵教练看着数据，满意地点了点头。
“底子厚实了，开春调整一下，状态能上来，明年奥运年你小子有戏啊！”
1500米测试，他跑出了3分38秒50，同样是在控制节奏、未尽全力的情况下完成，最后两百米甚至还有余力加速超越。
黄启年也参加了测试，成绩是3分37秒10，状态稳定。
两人并肩冲过终点后，互相击了下掌。
“感觉不错。”黄启年说。
“跟你跑，节奏舒服。”吴燃回应。
最后一次大规模身体机能测试显示，吴燃的血红蛋白浓度、最大摄氧量等关键指标均达到了个人历史最佳水平。
奥运前夕这是非常好的迹象。
肌肉疲劳指数虽然仍处高位，但恢复速度明显加快。
最令人欣喜的是，右侧小腿和腘绳肌群的肌肉质量指数和力量耐力指标，首次显著超过了伤前水平。
“恢复得很好，甚至可以说是因祸得福，之前的薄弱环节现在反而成了强点。”队医拿着报告，脸上带着笑容，“这说明我们的康复和训练方向是正确的。”
冬训结束前的总结会上，王济国看着所有队员，特别是吴燃，“这个冬天，大家都吃了不少苦，流了不少汗。成绩单和数据不会说谎，你们的付出，都有了回报！但是——”
他话锋一转：“这只是一个开始！冬训是把刀，磨锋利了！开春以后的比赛，才是试刀石！都给我把这股劲憋住了，带到赛场上去！”
“是！”队员们齐声应答，声音中带着压抑不住的兴奋和对新赛季的渴望。
对于多数人而言是新的赛季。
对于吴燃而言。
那是东京奥运。
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他吴燃，己经做好了准备。
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