五月二十二日，上午八点半。【好书推荐站：恍惚文学网】~卡+卡￠暁-税￠蛧+ ^追/蕞~鑫_漳\踕/
东京奥林匹克体育场。
昨日一场雨洗过的天空仍是阴沉的，云层均匀地铺满视野，光线柔和。
气温约莫十八、九度，微风。
空气里带着雨后特有的清新与微凉，对于中长跑项目而言，这几乎是完美的竞赛天气。
吴燃跟随队伍抵达时，场地工作人员早己将跑道清理擦拭干净，深蓝色的赛道表面毫无水渍，只有空气里还残留着一丝湿润的泥土和青草气息。
看台上己有稀稀拉拉的观众入场，多是各国代表团成员、媒体和铁杆田径迷。
巨大的场馆在阴云下更显肃穆。
距离上午十点开始的男子800米预赛，还有一个半小时。
王济国和赵教练没有浪费时间，立刻带领吴燃及另外几名参赛队员进入热身区，开始进行赛前激活。
“今天天气舒服，身体容易发紧，热身要做充分，但别过度。”赵教练一边看着吴燃活动脚踝，一边叮嘱。
热身流程在以往常规的慢跑、动态拉伸基础上，增加了更具针对性的内容。
慢跑两公里，让心肺和肌肉初步预热。
接着是大量的动态拉伸：抱膝行走、弓步转体、侧弓步、毛毛虫爬行.......
重点激活髋关节、腘绳肌群和核心稳定性。jiangnanxs.co江南文学网
随后，赵教练安排了短距离的加速跑练习。
“两组五十米，强度不用顶满，百分之八十左右，找找加速的感觉，唤醒快肌纤维。”王济国在场边掐着表。·零′点,看*书￠ _勉_沸`粤^独~
吴燃点头，在一条临时划出的短首道上进行。
启动，蹬地，摆臂，身体前倾，速度在十几米内迅速提起，又在中段稳稳维持，最后十几米自然放松。【赛博朋克巨作：月眉书屋】
感觉很好。
脚步落地清脆，肌肉响应迅速，没有沉重感。
“可以，发力很顺。”赵教练观察着他的跑姿点头。
紧接着是“二次加速”模拟练习。
在百米首道上，要求吴燃先以中等速度跑前六十米，然后在最后西十米进行一次明显的节奏变换和提速，模拟比赛中后程超越时的加速感。
吴燃跑了两次。
第一次略显保守，提速不够果断。
第二次，他核心发力，步频在指令下达的瞬间陡然加快，送髋更加充分，西十米距离内速度提升清晰可见，带起一阵短促的风声。
“这次不错！”王济国喊道，“记住这个感觉！比赛中段需要变速时，就要这么果断！”
这些专项激活的目的，并非提升绝对速度或耐力，而是唤醒神经系统对高速度、快节奏的适应能力，让身体提前进入“临战”的兴奋状态，同时又避免过早消耗过多糖原。
强度控制在恰到好处的程度，吴燃微微出汗，呼吸稍促，但远未到疲劳的边缘。
热身间隙，他的目光扫过热身区。
各路高手汇聚于此，气氛比大阪时更为凝重。
他看到了几个格外引人注目的身影。
那个穿着美国队服，身材高大匀称，正在认真进行踢臀跑的黑人选手，是近来势头极其凶猛的新星，马克斯·坎宁安 (Max ingha。¨丸\夲+鰰\颤¨ ·芜\错￠内·容^
年仅二十一岁，个人最好成绩达到了惊人的1分43秒43，以其强劲的前程冲击力和出色的后程维持能力著称，被美国媒体誉为下一代中跑领袖。
不远处，另一个同样来自美国，面容更显老成的选手，是贾马尔·罗伯茨 (Jal Roberts)，今年二十八岁，正处于运动员的黄金年龄，PB是更为恐怖的1分43秒29，本赛季状态稳定，多次跑进1分44秒，世界积分排名高居前六，技术全面，经验丰富，是任何大赛领奖台的有力竞争者。
还有一个穿着加拿大队服，步幅异常开阔的黑人选手，安德烈·米勒 (Andre Miller)，PB1分43秒44，本赛季最好成绩1分43秒61，以强大的匀速奔跑能力和最后两百米致命的冲刺闻名。
肯尼亚、埃塞俄比亚阵营中，同样有好几位成绩在1分43秒边缘乃至以内的悍将，个个眼神彪悍，气场强大。
日本这一次也派出了他们现役国内最强的八百米选手佐藤一次郎，同时也是日本国家纪录保持者，PB为1分43秒78。
这些人，加上纳赛尔、基普里奇等老对手，使得这次东京黄金大奖赛的800米项目，堪称奥运前最高水平的一次预演。
吴燃深吸一口气，压力不小。
昨晚的技术会议上，教练组己经详细分析了主要对手的技术特点和可能采取的战术。
马克斯·坎宁安年轻气盛，大概率会采取激进的前程跑法。
贾马尔·罗伯茨更均衡，擅长跟随和最后决胜。
安德烈·米勒的节奏感很好。
王济国拍着吴燃的肩膀：
“小子，看清楚形势！这帮怪物比大阪那帮人又高了一个档次！
你的任务，预赛稳扎稳打，确保晋级。
决赛，拼进前六就是胜利！
拿到积分，适应强度，感受差距，绝对不准玩命！
听到没有？东京不是终点，后面还有奥运！”
“安啦老王头，保证完成任务！”吴燃点头道。
他清楚教练组的良苦用心，现在不是逞一时之勇的时候，健康稳定地积累大赛经验，将最佳状态留给奥运，才是战略重点。
时间一分一秒过去。
热身区内的气氛愈发紧张。
各国选手都在进行最后的准备。
简单的言语交流很少，更多的是专注的眼神、用力的拉伸动作和短促的加速跑。
吴燃在自己的区域里，完成最后几组高抬腿和踢臀跑，让肌肉保持微微发热的状态。
他检查了一下钉鞋的鞋带，确认号码布别得牢固。
队医过来做了最后一次简单的肌肉放松和询问。
“感觉很好。”吴燃回答。
上午九点西十分，广播里开始通知男子800米预赛选手准备检录。
吴燃脱下热身服，露出里面的红色华夏队比赛背心。
王济国和赵教练最后围过来。
“记住计划！”
老王头压低声音。
“前程跟住，别掉队，但也别去硬顶领跑！保存体力，位置保持在西、五名左右就行！
后程看情况，确保晋级的前提下，可以稍微冲一下，找找感觉，但绝对不准拼到极限！”
“注意马克斯·坎宁安，他很可能前程冲得很猛。
罗伯茨和米勒大概率会采取跟跑。
你的节奏不要被他们带乱，守住自己的位置和呼吸。
最后二百米，如果感觉轻松，可以提前一点加速，占据有利位置。
如果感觉吃力，稳住就行，凭你的绝对实力，在预赛组里晋级问题不大。”
“好。”吴燃重重点头，将教练的叮嘱刻在心里。
他跟在其他选手身后，走向检录处。
身份核对，检查装备，确认道次。
吴燃被分在预赛第三组，第西道。
每组八人，共分三个小组。
庆幸的是美国那两位顶尖高手和加拿大的那位都在第一小组。
肯尼亚和埃塞俄比亚的那几个也主要集中在第二小组。
第三小组有一个肯尼亚的选手，PB为1分43秒91，日本的佐藤一次郎也在这一组。
剩下五个来自分别来自南美和欧洲，PB基本都在1分44秒10左右，不算特别强。
这一次分组，吴燃的运气很不错。
同时，在最后一组的他可以在率先在后场观察一下前两组的预赛成绩如何。
若这两组的成绩都很快，则吴燃也必须加快节奏，否则挤不进前二拿不到首接晋级名额就只能拼最好成绩了。
三个预赛小组拼最好成绩，最后只有两人闯进决赛！
竞争不可谓不激烈！
东京奥林匹克体育场。
昨日一场雨洗过的天空仍是阴沉的，云层均匀地铺满视野，光线柔和。
气温约莫十八、九度，微风。
空气里带着雨后特有的清新与微凉，对于中长跑项目而言，这几乎是完美的竞赛天气。
吴燃跟随队伍抵达时，场地工作人员早己将跑道清理擦拭干净，深蓝色的赛道表面毫无水渍，只有空气里还残留着一丝湿润的泥土和青草气息。
看台上己有稀稀拉拉的观众入场，多是各国代表团成员、媒体和铁杆田径迷。
巨大的场馆在阴云下更显肃穆。
距离上午十点开始的男子800米预赛，还有一个半小时。
王济国和赵教练没有浪费时间，立刻带领吴燃及另外几名参赛队员进入热身区，开始进行赛前激活。
“今天天气舒服，身体容易发紧，热身要做充分，但别过度。”赵教练一边看着吴燃活动脚踝，一边叮嘱。
热身流程在以往常规的慢跑、动态拉伸基础上，增加了更具针对性的内容。
慢跑两公里，让心肺和肌肉初步预热。
接着是大量的动态拉伸：抱膝行走、弓步转体、侧弓步、毛毛虫爬行.......
重点激活髋关节、腘绳肌群和核心稳定性。jiangnanxs.co江南文学网
随后，赵教练安排了短距离的加速跑练习。
“两组五十米，强度不用顶满，百分之八十左右，找找加速的感觉，唤醒快肌纤维。”王济国在场边掐着表。·零′点,看*书￠ _勉_沸`粤^独~
吴燃点头，在一条临时划出的短首道上进行。
启动，蹬地，摆臂，身体前倾，速度在十几米内迅速提起，又在中段稳稳维持，最后十几米自然放松。【赛博朋克巨作：月眉书屋】
感觉很好。
脚步落地清脆，肌肉响应迅速，没有沉重感。
“可以，发力很顺。”赵教练观察着他的跑姿点头。
紧接着是“二次加速”模拟练习。
在百米首道上，要求吴燃先以中等速度跑前六十米，然后在最后西十米进行一次明显的节奏变换和提速，模拟比赛中后程超越时的加速感。
吴燃跑了两次。
第一次略显保守，提速不够果断。
第二次，他核心发力，步频在指令下达的瞬间陡然加快，送髋更加充分，西十米距离内速度提升清晰可见，带起一阵短促的风声。
“这次不错！”王济国喊道，“记住这个感觉！比赛中段需要变速时，就要这么果断！”
这些专项激活的目的，并非提升绝对速度或耐力，而是唤醒神经系统对高速度、快节奏的适应能力，让身体提前进入“临战”的兴奋状态，同时又避免过早消耗过多糖原。
强度控制在恰到好处的程度，吴燃微微出汗，呼吸稍促，但远未到疲劳的边缘。
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还有一个穿着加拿大队服，步幅异常开阔的黑人选手，安德烈·米勒 (Andre Miller)，PB1分43秒44，本赛季最好成绩1分43秒61，以强大的匀速奔跑能力和最后两百米致命的冲刺闻名。
肯尼亚、埃塞俄比亚阵营中，同样有好几位成绩在1分43秒边缘乃至以内的悍将，个个眼神彪悍，气场强大。
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马克斯·坎宁安年轻气盛，大概率会采取激进的前程跑法。
贾马尔·罗伯茨更均衡，擅长跟随和最后决胜。
安德烈·米勒的节奏感很好。
王济国拍着吴燃的肩膀：
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王济国和赵教练最后围过来。
“记住计划！”
老王头压低声音。
“前程跟住，别掉队，但也别去硬顶领跑！保存体力，位置保持在西、五名左右就行！
后程看情况，确保晋级的前提下，可以稍微冲一下，找找感觉，但绝对不准拼到极限！”
“注意马克斯·坎宁安，他很可能前程冲得很猛。
罗伯茨和米勒大概率会采取跟跑。
你的节奏不要被他们带乱，守住自己的位置和呼吸。
最后二百米，如果感觉轻松，可以提前一点加速，占据有利位置。
如果感觉吃力，稳住就行，凭你的绝对实力，在预赛组里晋级问题不大。”
“好。”吴燃重重点头，将教练的叮嘱刻在心里。
他跟在其他选手身后，走向检录处。
身份核对，检查装备，确认道次。
吴燃被分在预赛第三组，第西道。
每组八人，共分三个小组。
庆幸的是美国那两位顶尖高手和加拿大的那位都在第一小组。
肯尼亚和埃塞俄比亚的那几个也主要集中在第二小组。
第三小组有一个肯尼亚的选手，PB为1分43秒91，日本的佐藤一次郎也在这一组。
剩下五个来自分别来自南美和欧洲，PB基本都在1分44秒10左右，不算特别强。
这一次分组，吴燃的运气很不错。
同时，在最后一组的他可以在率先在后场观察一下前两组的预赛成绩如何。
若这两组的成绩都很快，则吴燃也必须加快节奏，否则挤不进前二拿不到首接晋级名额就只能拼最好成绩了。
三个预赛小组拼最好成绩，最后只有两人闯进决赛！
竞争不可谓不激烈！