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日向笑得张扬：“准备好迎接超水准球队吧!”
*
“现在，根据大家的情况分为两组；今天第一组进行耐力训练，第二组进行力量训练。名单和训练内容大家看一下……”
日向把手中的分组表交给队员们，大家凑在一起挨个查看。柳谷站在日向旁边看着这一幕，心头的那点佩服又升起来了。
昨天两人仔细研究了才发现，这个看着开玩笑一样的训练计划，实则并不简单。
里面根据众人的水平做出了详细的安排，甚至还针对各个选手的薄弱点进行了加强说明，柳谷和日向还有进阶版。
不愧是经验丰富的外国归来的俱乐部选手。想到这里，柳谷不由地扭头寻找教练的踪影。
不远处，竹下教练躺在椅子上，四肢软趴趴地随意放着，头发乱糟糟的不知道经历了什么，比鸡窝还鸡窝。
啪！那点敬佩又没了！
“现在，我带第一组，柳谷带第二组，大家根据自己的分组来进行活动。”
加上日向和柳谷，现在的排球社整整十个人，正好一人带四个。剩下的两名女经理因为话剧社的事情，今天没有过来。
安排完，日向直接拉着五个人出门跑圈去了。
柳谷留在活动室带着四人充分活动开身体，然后就进入重点：力量训练。
力量训练这种东西，刚刚上手的时候会觉得有点费劲，随着时间的发展，人们就会觉得……非常地费劲！
“呼哧呼哧~”
柳谷脸色通红，豆大的汗水不停向下掉。明明已经经过几个月的训练，柳谷却仿佛回到了刚刚进入排球社的样子。身娇体弱、什么都拿不动。
越来越重了啊!
“哦哦~不错么”教练终于厌倦了座椅怀抱，绕着众人散步一样走了一圈后，就站在柳谷面前砸吧嘴，“我特意给你加的重量呢！竟然没有趴下。”
柳谷没理他，咬着牙继续一下下地举着已经沉重无比的哑铃。
“哎呦呦，胳膊已经开始打颤了，速度也降下来了呢。”竹下插着兜，一脸看好戏的样子，“是不是觉得很累很累？很想放下去？”
柳谷瞪他两眼没有说话。
“如果坚持不下去，就休息一下嘛，”竹下悠悠道，“反正，不过是比赛而已。”
柳谷：“你还是……想想怎么……练习球队吧……省得到时候面子不够，什么球队都请不过来！”
真是不可爱的小鬼！
竹下幽幽道：“你还是想想怎么继续下面的腹肌训练吧！”
哼！
两人对视一眼，互不相让。片刻后，柳谷憋着一口气开始加速，竹下则溜出门去找日向了。
*
活动室的地盘还是有点小，为了增加跑步的效率，日向干脆带着大家来到操场，几个人直接绕着操场跑圈。
刚开始跑步的时候，有人还想仗着爆发力好快人一步。没办法，日向只能轻轻松松地追上他，然后耐心地劝着：“不要急，这是耐力的训练……”
跑过三圈后，就开始有人掉队，跑过四圈后再也没有人能超过日向了。
日向看看后面稀稀拉拉的队伍，果断掉头大声道：“大家坚持啊！马上又跑完一圈了！”
队伍的末尾，山田跑在北岛旁边，不停喘着粗气：“我说，快要五圈了吧，呼哧呼哧~怎么，呼哧呼哧，还有五圈啊呼哧~”
北岛张着嘴巴，急促地呼吸着。对于他们这些常常坐着学习的人来说，这个运动量已经超标了，他连和山田说话的力气都没了。
日向一路从前面跑到队伍的末尾，挨个鼓励着：“加油啊！已经完成一半了！剩下的一半还会远吗！”
北岛：呼哧呼哧~
山田费劲地翻个白眼：“你说的，倒是轻巧，呼哧~我已经，没有力气了，呼哧~剩下的五圈，怎么跑？！”
日向握紧双拳：“相信你自己！你可以的！”
北岛：呼哧~
我不可以！山田默默在心中反驳。
“说起来，打个排球而已，用得着跑这么多圈吗？”山田不满道，“那个不知道从什么地方跑来的教练真的假的？你们不会被骗了吧！”
那个竹下，比起教练更像是一个失业流浪者吧。
“不会的！”日向认真道，“教练一定是真的！”
“你怎么知道？他又没有拿出什么证书证明。”山田撇撇嘴，越想越觉得假的可能性很大。
想不到，那个看着聪明的柳谷，也是个容易上当受骗的！
想着想着，山田的脚步越来越慢：“你们还是去求证一下吧，万一是假的，我们这些时间可都白费了！”
“不用！”日向坚定脸，“你们都看过教练的计划了！很符合实际的！”为了反驳山田，日向的脚步也渐渐慢下来，而原本已经是强弩之末的其他人，更是渐渐的和他们同步了。
整个队伍从一条线，变成了一个圆，然后又变成一个不动的圆。
“我觉得也是啊，那个教练到底靠不靠谱？”另一名队员听到山田的疑问，弯着腰一边扶着膝盖大喘气，一边跟着问道，“我们学校也是有其他教练的，可没有人像他这样的！”
有一个人提出来，就有另一个人提出来。
“对啊对啊！我看人家训练都是什么抛球接球的，偏偏我们又是长跑又是折返跑的。”
众人的情绪越来越不满。
日向急忙道：“有用的！”
“训练这些真的有用吗？又不是当田径运动员！”
“是啊是啊，难道我们以后到了比赛场，跟人比跑步？”
“我说！有用的！！”日向大声吼道。
众人看过去，就见一向爱笑的日向沉着脸，总是藏着笑意的眼睛看起来黑得吓人。
现场安静下。
日向暗暗松了口气，这下应该能好好听人说话了。
“大家都是刚刚加入排球社的，以前可能根本就没有关注过排球这件事，所以大家不清楚是很正常的。但是，我和柳谷用排球社的名义来担保，教练的安排绝对都是有用的！”
日向想起参加的一场场比赛，想起丢掉的一分又一分，想起没有教练的时候的艰苦，脸色更加严肃。[长生不死小说推荐：音落阁]
“比赛是只有一次的淘汰赛，只要多丢一分就有可能再也没有办法登场。所以，赛场上每一分都是要拼尽全力去争取的！这种时候消耗过大，人的体力会飞速下降，说不定打到最后就是体力和毅力战。”
“如果体力不够，就会眼睁睁看着排球溜走，眼睁睁看着别人庆祝自己只能哭泣、后悔为什么当初没有好好训练。这样，你们还觉得锻炼体力不重要吗？！”
没有人说话。
“至于教练，”
想到教练，日向那个心脏就开始不安分地跳起来，他不由得露出以往那样灿烂的笑容：“我和柳谷跟教练接触过，你们不相信我还不相信柳谷的判断吗？”
北岛抬起眼皮，看着日向。
山田看看北岛，咽下口中的话。
“教练虽然看起来很，嗯，不太专业的样子，但是，他刚刚进入排球社就摸准了我们的情况，比如：北岛体质最差，所以锻炼的时候要注意身体的安全，另外，平日里也要注意少量多次逐步增加体力，大口吃饭、多吃点有营养的！”
被点名的北岛浑身一僵，想起那麻烦的营养食谱就忍不住在心里吐槽：吃个饭而已，怎么跟搞学术研究一样？
“再比如：山田你的体质比北岛好一点，但还是不够好，所以要注意……”
日向挨个说了几个成员的分析和建议：“另外，教练还标注了很多的注意事项……”
“教练确实标注了很多的注意项，也安排得很细，但是，”有成员还不太服气，质问道，“可是，你怎么确定这些就一定有用呢？毕竟，他有没有指导学生的经验还不知道呢。”
自己会打排球可不等于会教学生！
日向一一扫过众人：“不清楚、不知道就不练了吗？！”
日向比在场的所有人都了解那种茫然、不确定的感觉，所以，他现在也愈发相信行动的重要性。
“只有做了才知道答案！只有努力了才知道对不对！而不是所有的都确定了才去做！那样就太晚了！”日向脸绷得紧紧的，“现在，起码我可以告诉你们，这些训练对身体健康是有益的！”
“如果有人要退出，现在就可以告诉我”日向第一次说出这种把人往外推的话，他却不觉得后悔。他一个个扫过去，被他扫到的人不由地脑袋低得更深了，就像课堂上生怕被老师叫起来回答问题那样。
只要我脑袋够低，老师就看不见我！
倒是北岛面色如常、一看就是经常起来回答问题的，一点都不怕。
“很好！”日向举起手一挥，“现在，所有人都跟我一起继续训练！坚持不下来就用走的！”
竹下靠在不远处的墙后，大树茂密的树冠在他身上投下一片阴影：“先做了才知道答案么，啧，真是两个不可爱的小鬼！”
“你还好吗？”日向再次跑到北岛身边，此时的北岛只觉得浑身仿佛灌了铅一样，迈出去一步都无比沉重。
“你还是休息一下吧”日向伸出双手护在他身前身后，防止人突然晕倒。
北岛看了看前面的队伍，摇了摇头，才不要认输。
日向想了想，劝道：“没关系的，教练也会同意的。”
北岛依旧摇了摇头。
日向挠挠头，这可怎么办？
“啊！对了！”日向灵光一闪，“当初柳谷刚进社团的时候和你一样，他